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    酸棗仁怎樣吃治失眠最有效,炒熟酸棗仁泡茶煮粥吃都有效

    來源:神奇養生網(www.frsbc.com)時間:2022-05-31 14:54作者:HUI手機閱讀>>

    酸棗仁是酸棗的種子,一種可以治療單純輕度失眠的中藥材,還有鎮痛、降血壓的功效。那酸棗仁怎樣吃治失眠最有效?可以把酸棗仁粉和白米一起煮粥喝,一般一個月就可以見效,是藥膳中的佳品。另外還可以磨成粉溫水送服,煲湯、泡茶等。

    酸棗仁怎樣吃治失眠最有效

    1、炒熟磨成粉泡水喝

    把酸棗仁炒熟,研磨成粉,每晚睡前取5-10克用溫水沖服。炒熟的酸棗仁治療失眠的效果比生的酸棗仁要好,酸棗仁含有豐富的維生素C、脂肪酸、蛋白質等,有降血壓、鎮痛、調節神經、補充微量元素的作用。

    2、酸棗仁粥

    300克炒酸棗仁,加1500毫升的水煎煮,煮至1000毫升的時候去掉渣渣,用這個藥水去煮粥,出鍋前加少量的食鹽調味即可。一般7-10天一個療程,服用3個療程見效。如果買的是酸棗仁粉,直接在粥煮的快熟的時候放一些就行。

    3、酸棗仁百合湯

    8克百合,10克酸棗仁加適量清水煮,或者用來泡茶,早晚喝都可以,百合本身也有不錯的安神促睡眠的功效,和酸棗仁一同服用效果更佳,一般一兩周就有改善效果。

    4、西洋參酸棗仁泡茶

    將炒過的酸棗仁和西洋參一起泡茶喝,西洋參有補氣補血的功效,對于心悸失眠、氣血兩虛的人有很好的效果。也可以用人參一起煮水喝,吃法都非常簡單。

    酸棗仁不適合什么人吃

    1、過敏體質,或者對酸棗仁有過敏史的人不宜食用。

    2、肝腎功能不全,有心腦血管病的人不宜食用,不利于病情的恢復。

    3、酸棗仁有養心安神的功效,但情緒激動的人吃了,容易出現心律失常的副作用。

    不是所有失眠的人都適合吃酸棗仁,尤其是失眠嚴重的人,最后到醫院進行專門的治療最好。

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