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    益生元有哪些【哪一種益生元對于人體作用最大】

    來源:神奇養生網(www.frsbc.com)時間:2022-05-10 01:24作者:佚名手機閱讀>>

    益生元是一種難消化的物質,但可有效提高腸道有益細菌的活性。它能促進消化吸收,增強免疫力等對人體有益的作用。那么益生元是什么,哪個益生元能對人體產生更大的影響呢?

    益生元有哪些

    1、低聚果糖

    低聚果糖是一種能夠有效降低體內血脂含量、加快脂肪代謝的益生元。對于心血管疾病以及肥胖類疾病的預防有著良好的作用。同時低聚果糖也可以通過食品添加劑的方式直接被人體食用,目前市場上的部分乳制品、糖果、餅干等食物中均有低聚果糖的存在。

    2、低聚木糖

    低聚木糖又被稱為木寡糖,是近幾年來新興起的低聚糖益生元。相比于其他益生元來說,低聚木糖的結構穩定性表現良好,即使在高溫、酸性條件下也能夠良好的保留自身活性。且低聚糖對人體內的有益菌群-雙歧桿菌的促進作用是其他益生元的10-20倍,且服用劑量也遠遠小于其他益生元,因此被廣泛開發推廣。

    3、菊粉

    菊粉是一種適合糖尿病人服用的益生元,目前市場上的益生元多數是由低聚糖所組成。因而在分解的時候會使得體內胰島素含量過高,從而給糖尿病人帶來負擔。但菊粉由于不會在腸道上部分解,因此血糖和胰島素也不會出現明顯變高的趨勢。且菊粉存在于大蒜、蘆筍、香蕉、洋蔥等食物中,因此是一種比較常見的益生元。

    結語:益生元有哪些?益生元的種類繁多,且不同種類的益生元對于人體的作用也不盡相同。但從實際應用來看,低聚木糖的效果要更好一些,且因為服用劑量小、作用效果好等多個優點目前被廣泛推廣使用。

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