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    益生元是膳食纖維嗎【膳食纖維益生元可以減肥嗎】

    來源:神奇養生網(www.frsbc.com)時間:2022-05-08 00:24作者:佚名手機閱讀>>

    近年來,關于益生元和膳食纖維能夠減肥的報道越來越多。許多女孩會為她們的身體購買含有膳食纖維和益生元的食物及相關產品。那么益生元是膳食纖維嗎?膳食纖維益生元能夠減肥嗎?

    1、益生元是膳食纖維嗎

    膳食纖維是一種不可被降解的純化碳水化合物,對人體的身體健康能夠起到一定的補益效果。益生元則是一種不容易被分解的能夠刺激腸道內有益菌群活性的碳水化合物??梢哉f,所有的益生元都是膳食纖維,但膳食纖維卻并不一定是益生元。

    2、膳食纖維可以減肥嗎

    膳食纖維在植物細胞中富集存在,可以對病原菌起到有效的抑制作用,同時也可以通過穩定腸道菌群的平衡方式促進腸胃蠕動,減少便秘,排清體內的宿便,達到減肥的目的。因此膳食纖維是擁有減肥作用的。

    3、益生元可以減肥嗎

    益生元是一種由糖類所組成的低聚糖化合物,相比于膳食纖維來說,益生元的作用更為直接,且對人體的功能也更為強大。能夠有效改善人體腸道內有益菌群的活性,緩解便秘,并降低血脂濃度,減輕脂肪,從而起到減肥的作用。

    結語:益生元是膳食纖維嗎?益生元可以說是膳食纖維中的一種,膳食纖維體系龐大,且作用也不盡相同。益生元作為其中一種在能夠幫助我們緩解便秘的同時,也能夠有效的改善我們的身體素質,從而對我們的身體起到保健作用。

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