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    一吃就拉屎的水果,蘋果/西瓜/梨(沒熟透的香蕉加重便秘)

    來源:神奇養生網(www.frsbc.com)時間:2022-07-06 11:44作者:HUI手機閱讀>>

    很多朋友飽受便秘的困惱,不妨試著用飲食來改善,很多水果蔬菜中含有豐富的水分和纖維素,多吃是有清腸排便,治療便秘的功效的。比如一吃就拉屎的水果:火龍果、香蕉、西瓜、梨子......這里注意香蕉要吃熟透的,沒有熟透的香蕉吃了反而加重便秘。

    一吃就拉屎的水果

    1.香蕉

    吃香蕉能改善便秘大家都知道,注意要吃熟透了的香蕉,吃完之后多喝點水或者是酸奶效果更好,保證吃完不久就像上廁所。注意不要吃沒有熟透的香蕉,含有大量鞣酸,會加重便秘。

    2.梨子

    梨子含有豐富的水溶性纖維以及水分,可以促進腸胃的蠕動,保持糞便濕潤,有助于凈化腸道,改善便秘問題,比較適合上火、大便干結導致的便秘問題。

    3.蘋果

    蘋果中含有膳食纖維、果膠、維生素C、蘋果酸等營養物質,可以幫助加快新陳代謝,比較適合早上吃,有排宿便的效果,另外多吃蘋果還有美容、輔助減肥的功效,比較推薦。

    4.柚子

    柚子潤腸通便的效果非常好,含有較多水分,可以軟化大便,也能降低火氣,改善便秘,吃的時候不要把表面白色的絲絡撕的太干凈,這是膳食纖維,吃了可以促進腸道的蠕動。

    5.西瓜

    西瓜是應季水果,含有豐富的水分,有利尿消腫的功效,也是涼性水果,適量吃可以降火,對于上火、大便干結的便秘有緩解作用,但是不要吃太多,尤其是脾胃虛弱的人注意。

    另外還有火龍果、草莓、奇異果、葡萄、木瓜、菠蘿、橙子、車厘子,都是可以潤腸通便的水果,便秘的朋友多注意日常飲食,多吃蔬菜水果,少吃辛辣刺激、高脂肪、高熱量的食物,會加重便秘。

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    1、生吃白菜心

    平時吃白菜就能很好的緩解便秘,白菜含豐富的纖維素和水分,有不錯的通利腸胃功效,感覺心煩口渴、小便赤黃、便秘的時候都可以吃白菜。生吃白菜心的話,還能不破壞白菜的營養,感覺想大便但是拉不出來的時候,就一邊吃白菜心,一邊喝水,很快就能拉出來......【查看詳情】  

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