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    鄭爽絕食20天瘦了35斤

    來源:神奇養生網(www.frsbc.com)時間:2022-03-31 15:19作者:admin手機閱讀>>

    鄭爽如何在絕食20天后減掉35斤的體重?在2青春季的所有偶像劇中,相信大家對鄭爽并不陌生。她給我們帶來了很多精彩的劇情。而且,在偶像劇中,人們喜歡鄭爽不僅是因為她出色的演技,還因為她甜美的美的的外表和迷人的身材。

    1、吃蔬果沙拉的時候加點海藻類食材

    雖說沙拉富含酵素和膳食纖維,可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬,卡路里會很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉,同時加入海藻類食物,活化腸道蠕動能力,改善便秘,還能瘦腰,吃得放心又健康。

    2、食量不足時多吃溫熱的蔬菜料理

    在控制飲食的時候,你也許會經常覺得沒有吃飽,肚子還很餓,這時可以做些溫熱的蔬菜料理,蒸煮都OK,放點鹽、胡椒粉、醋等調味料,消除空腹感,補充維生素與礦物質,同時,暖暖的又能提高新陳代謝。

    3、想吃甜食的時候,用南瓜和紅薯代替

    蛋糕、巧克力、糖果、點心等,是不少人很喜歡吃甜食,特別是壓力大心情不好的時候,吃點甜食確實能緩解情緒??墒翘鹗程欠趾芨?,在飲食減肥中需要控制,不妨蒸煮點南瓜和紅薯,天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感,膳食纖維更能改善便秘,促進排毒呢!

    4、配合碳酸水來進行飲

    用藥用或食用小蘇打調配的碳酸水,飯前或吃飯時喝慢慢地喝一杯,消除空腹感,防止暴飲暴食。另外,碳酸能令血管擴張,促進血液循環,對于改善寒癥,提高新陳代謝有一定的功效,同時令血液中的廢物毒素順利排出!

    以下是部分藝人的減肥方法:

    1、吃煮熟的牛肉、雞肉蛋白、蔬菜沙拉,不加鹽,沙拉可以加點橄欖油,堅持鍛煉,多喝水。

    2、當你餓的時候,你只吃一點葡萄柚或者少量用水洗過的蔬菜。你很容易餓。更重要的是,所有的素食米粉都吃光了,每天只喝一瓶酸奶。在自己的壓力下,小爽成功地在兩周內減掉了10斤。

    3、喝綠茶對身體有好處。綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪,使身體變得渾濁油膩,防止脂肪在體內堆積。

    4、米飯、雜糧、零食不要吃,一日三餐只吃煮熟的蔬菜,有時實在吃不下,再加半塊腐乳。

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